Méthodes
Quelle est la meilleure méthode pour perdre du poids sans conséquences négatives ?
Meilleure réponse
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Suivre un régime et/ou faire du sport
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Réponses
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Je pense au sauna naturel vu les températures.
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Seulement faire attention aux choix alimentaires et aux quantités puis bouger!
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Et si au final la perte de poids n'est pas importante, au moins on a bien mangé et fait de l'activité physique! Donc quand même un gain pour la santé!
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- Consultez un médecin pour un bilan de santé et ensuite avoir une référence avec une diététiste-nutritionniste qui fera votre profil à vous avec des lignes de conduite et un programme de perte de poids
2. Il faut éviter les charlatans sur les Z'Internet qui vont vous référer vers n'importe quoi et faire appel à des spécialistes
3. Juste de même, l'Institut de cardiologie de Montréal a son centre d'entraînement avec des spécialistes en la matière https://centreepic.org/
4. Merci de me donner la meilleure réponse, c'est la mienne la meilleure 😉
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Je ne crois pas que la chaleur excessive soit sans conséquences!
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Faire au moins une heure d'exercice par jour et limiter les aliments sucrés.
Aussi les régimes basé sur l'indice glycémique des aliments sont efficaces. Ils sont moins contraignant que les régimes traditionnel. On n'a pas a compter les calories, il faut juste faire les bons choix d'aliments et faire attention à certaines combinaisons d'aliments.
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Votre sauna va vous écoeurer au point de vouloir tout lâcher dès la première heure
Faites ce que je vous dis: demandez conseil à des spécialistes, il n'y a personne de formé en médecine ici sur le forum 🤷♂️
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La meilleure réponse est relatif et subjective.
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Oui, il est avec une perte de poids.
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Je pense que c'est plus pour perdre de l'eau que du gras.
Quand on se réhydrate, le poids revient.
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Oui, tu as raison avec ce point 👉
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Le stress, seulement le stress, peut vous faire prendre du poids
https://equipenutrition.ca/blog-nutritionniste-dietetiste/le-stress-et-ses-effets-sur-le-poids
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Je comprends mais la perte de poids est profitable au marketing comme la lutte aux changements climatiques l'est sur l'environnement. Il y a des bonnes informations et de très mauvaises informations. Il faut s'éviter de faire 36 000 démarches mais faire les bonnes.
Ensuite, les endroits comme l'Institut de cardiologie de Montréal font partie du conseil d'agrément Canada https://www.icm-mhi.org/fr/salle-presse/nouvelles/agrement-canada-linstitut-cardiologie-montreal-recoit-plus-haute-distinction
Agrément (Accreditation) Canada incite les personnes du monde entier à améliorer les résultats par des évaluations indépendantes fondées sur des normes mondiales.
C'est quelque chose de sérieux la médecine, la perte de poids et la prise en charge d'une personne voulant perdre du poids!
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Mais, ce n'est pas une méthode sans conséquence négative.
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Ils ne donnent pas de méthode c'est seulement de l'information générale
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Très bon conseil.
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De rien !!
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le choix de nourriture et les portions c’est 70% le gym c’est l’autre 30%
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😆 Bonne proportion, mais ne marche pas pour tout le monde.
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nenon portion mais c’est vrai que proportion serait mieux choisis dans ce contexte. Ça ne marche pas pour tout le monde parce qu’ils trichent?
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pas nécessairement par tricherie mais le métabolisme est parfois plus lent
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C'est vrai. On a pas tous le même métabolisme. J'en connais qui manget comme un éléphant et reste maigre et d'autres qui mange comme une souris et ne sont pas capables de perdre du poids.
C'est vrai que si on fait beaucoup d'exercice ça accéléré le métabolisme mais il y a d'autres facteurs.
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en restant actif, ça aide a mieux digerer :)
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Faire une marche chaque fois après manger.
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Tout a fait mais pas toujours suffisant
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je marche environ 5 à 7km par jour!
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Je pense que c'est quand même différent pour chaque personne, le corps humain est pas toujours pareil (hormones etc etc) mais faire de l'exercice ça peut pas être mauvais, boire de l'eau régulièrement, coupé le sel un peu car on en consomme trop en général, ainsi que le sucre caché un peu partout. Se permettre des excès des fois, trouver l'équilibre et surtout être heureux 😊
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si on fait de bon choix alimentaires et qu’on mène une vie active, tout devrait bien aller!
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absolument, ça fait du bien et en plus on prends l’air
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Ça dépend où tu habites si l'air est pollué ou non.
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J'apprécie ses mots, J'approuve!!! 😌🤝
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C'est vraiment bon!!! 🤝
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Le problème est que le métabolisme s’adapte et c’est très facile de « rechuter ». C’est pourquoi les médicaments à base de sémaglutide comme Ozempic et Wegovy sont révolutionnaires: ils stabilisent le métabolisme. Par contre, certains ont des effets secondaires bizarres, comme des diarrhées chroniques, des maux de tête, des bouffées de chaleur, etc., sans compter le prix, qui est très élevé, surtout s’il faut en prendre ad vitam aeternam…
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C'est mieux si on oublie manger.
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Le métabolisme va ralentir.
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Tout à fait. Le problème est l’adaptation du métabolisme. C’est pratiquement impossible de maigrir à long terme avec la combinaison exercice - low calories à moins de s’entraîner comme un athlète pendant des années, et le low calorie va ralentir ton métabolisme à un tel niveau que la moindre tricherie enverra ces calories extra dans le bedon…
C’est pourquoi les Ozempic et cie demeurent de bons choix pour les personnes ayant été en surpoids depuis des années. Il faut certes consulter son médecin pour les effets secondaires (et la prescription), mais beaucoup y voient des avantages à long terme…
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Le low calorie ne fonctionne pas. Le système est en manque chronique donc aussitôt qu'il y a un petit surplus, il va le garder en réserve.
Effectivement pour les cas chroniques les Ozempic sont un bon choix. Beaucoup mieux qu'une chirurgie bariatrique.
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Informations intéressantes
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Activité physique avec intensité maximale comme faire du sprint, vélo mais avec intensité maximale que la personne peut faire avec plusieurs séries avec des courtes durée de repos et après chaque entraînement le corps brûle du calories continuellement pour les prochaines 48 heures et faire sa 3 fois par semaine jusqu'à vos objectifs de poids!
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